Stress op het werk
... English Contact

 

Stress = spanning.

Het is de spanning die je ervaart wanneer je effectief moet reageren op een situatie.

Stressklachten ontstaan wanneer spanning en ontspanning niet meer in evenwicht zijn. Of als je denkt dat je mogelijkheden om te reageren kleiner zijn dan de eisen van je (werk)omgeving.

Een van de beste manieren om de oplossingen te begrijpen, is te kijken naar een model van stress dat is uitgewerkt door Albert Ellis. Hij noemt dit model het ABC-model:

De A van activerende factor: datgene wat bij jou stress activeert, de potentieel stress veroorzakende situatie of gebeurtenis.

De B van beleving of bril: je ervaringen, gedachten, interpretatie of overtuiging met betrekking tot de situatie.

De C van consequenties: de emotionele gevolgen of de stress die voortvloeit uit je ervaringen, gedachten, interpretatie of overtuiging met betrekking tot de situatie.

Met andere woorden:

Een mogelijk stress veroorzakende situatie A -> Je beleving hiervan B -> Stress C